游戏玩多了头痛怎么办，缓解不适，调整习惯

最近玩游戏，时间一长，头就疼，这感觉，很多人都有，其实，这很正常，但别忽视，今天聊聊，怎么应对。

先看原因，为什么会疼，长时间盯着屏幕，眼睛很累，精神高度集中，身体紧绷，姿势也不对，于是，大脑缺氧，血液循环变差，头痛就来了。

再看缓解，立刻停下来，这是第一步，离开屏幕，闭上眼睛，休息十分钟，然后，去窗边看看远处，让眼睛放松，接着，喝点温水，慢慢活动脖子，轻轻按揉太阳穴。

然后调整习惯，控制时间很关键，设个闹钟，玩一小时，就休息一会儿，保持室内光线柔和，屏幕亮度别太刺眼，坐姿要端正，别弯腰驼背。

最后是预防，平时多运动，增强体质，保证睡眠，别熬夜玩，如果经常疼，最好去看看医生，排查其他问题，健康第一，游戏只是娱乐。

记住这些方法，下次头疼，就知道怎么办了，慢慢调整，身体会舒服很多。