失眠玩什么游戏，轻松助眠，放松心情

晚上睡不着，确实挺难受的，翻来覆去，就是没有睡意，这时候，很多人会拿起手机，想找点事情做，那么，失眠玩什么游戏好呢，其实，选对游戏很重要，有些游戏越玩越精神，有些却能帮你放松。

先看游戏类型选择

失眠时玩游戏，类型是关键，动作激烈的游戏，比如射击类，或者竞技对战，会让你心跳加速，精神更紧张，反而更难入睡，所以，最好避开这些，选择节奏舒缓的，画面柔和的，音乐轻松的游戏，这样能帮你平复心情。

再看画面与音乐

游戏的画面和声音，影响很大，色彩鲜艳刺眼，或者音效突然炸响，都会刺激神经，让你更清醒，相反，柔和的色调，比如淡蓝、浅绿，搭配舒缓的背景音乐，或者自然白噪音，能营造宁静氛围，帮助你慢慢放松下来。

接着是操作复杂度

游戏操作不能太复杂，如果需要高度集中，快速反应，大脑就会持续兴奋，简单易懂的玩法更好，比如放置类，或者模拟经营，点点屏幕就能进行，不需要太费脑子，这样精神压力小，更容易产生困意。

最后是单局时长

一局游戏的时间，也要注意，如果一局要打很久，或者没有明确终点，你可能会一直玩下去，耽误睡眠时间，选择单局时间短的，或者可以随时暂停的，玩一两局就提醒自己休息，这样更容易控制时间。

失眠时想玩游戏，目的是为了助眠，不是为了通关，所以，选那些能让你放松的，而不是让你兴奋的，玩一会儿感觉困了，就放下手机试试，也许就能睡着了。