游戏玩多了会怎么样，影响身心健康，如何合理控制

很多人喜欢玩游戏，但玩多了会怎样呢，其实这个问题很常见，大家都会担心，特别是家长朋友们，更是会焦虑，孩子整天抱着手机，会不会出问题，今天我们就来聊聊，游戏玩多了，到底会带来哪些影响。

先看视力下降问题

盯着屏幕时间太长，眼睛很容易疲劳，然后会出现干涩，甚至视力模糊，特别是晚上关灯玩，对眼睛伤害更大，时间久了，近视度数可能加深，所以一定要控制时间，最好每隔半小时，就看看远处，让眼睛休息一下。

再看作息紊乱问题

游戏玩到停不下来，常常会熬夜，然后第二天起不来，上课或工作没精神，这样作息就全乱了，长期睡眠不足，身体免疫力会下降，人也容易烦躁，所以到了该睡的时间，最好还是放下手机。

接着是社交减少问题

如果沉迷在虚拟世界，和现实朋友交流就少了，家人之间话也变少，时间长了，可能会觉得孤独，甚至不知道怎么和人相处，其实和朋友聊聊天，出门走走，心情会好很多。

最后是影响学习工作

心思全在游戏上，学习和工作自然分心，效率会变低，任务可能完不成，然后产生焦虑，形成恶性循环，所以关键是要分清主次，该做的事情先做好。

游戏可以放松，但一定要适度，合理安排时间，保护眼睛和身体，多关注现实生活，这样玩得开心，也不会影响正常生活。