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1.健身营养：精选健身食谱以及补剂使用相关知识供健身者参考；
2.学习模块：清晰的分类：徒手、哑铃、杠铃、拉力、其他，每个动作都有动画指导，并配有详细的动作说明，旨在让健身动作学习变得容易；
3.健身工具：简单测算BMI指数、运动热量消耗和人体基础代谢率等；
4.健身计划：塑造属于自己的专属健身计划，参考计划一键置为自己的计划，灵活的健身计划编辑模式，能够编辑每一款动作的个数、组间休息，还能拖动动作排序，让健身计划改变变得简单；
【动作】
说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个。
【组数】
在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作。
【部位】
指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等。
【频度】
练习频度是说每周进行几次训练。通过训练水平的不一样，练习的频度是不同的。通常初学者3次/每周就可以，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每日。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少。
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